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To Achieve Big Goals, Start with Small Habits [Digest]

Original article: https://hbr.org/2020/01/to-achieve-big-goals-start-with-small-habits

To have a successful career, we need to “Think big and execute small.” While many people talk about “Think big”, few pay attention to “execute small”, which requires daily routines as small habits. To create them, as the HBR article says, you must be deliberate and choreograph steps to sustain them. Here are 5 steps to help get started:

  1. Identify a small habit
  2. Piggyback on another daily habit (which is also mentioned in the book “Atomic Habits”)
  3. Track your progress (with an mobile App)
  4. Hold steady for a long time
  5. Ask someone to hold you accountable
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咖啡与香烟

众所周知，咖啡能提神——准确的说，是咖啡因，茶里也有。

咖啡因为什么可以提神？因为咖啡因可以和腺苷受体结合，从而阻断发给大脑的疲劳信号。这个情节看着有点熟悉？可卡因和多巴胺受体结合，从而增加游离的多巴胺，让人感到兴奋。

这么说咖啡的机理类似毒品？确实，研究表明咖啡因会上瘾，试图戒咖啡的人会产生毒瘾发作的相似感觉，但不那么强烈。而且幸好咖啡和茶都容易低价获得，很容易满足上瘾。

可咖啡确实能提神，提高工作效率？这里可能有一个陷阱。咖啡因的分解周期比较长，白天喝下的咖啡可能会影响晚上的睡眠，从而导致第二天又必须通过咖啡提神，恶性循环。所以用咖啡提神，可能其实是透支晚上的睡眠而已。

睡眠不足或者质量下降会导致很多问题，比如焦虑和抑郁。现代社会抑郁症增加，除了和快节奏的生活有关，是否也和咖啡的普及有关呢？这需要未来的研究去证实了。要知道，香烟几百年来作为一种同样提神并且上瘾的消费品，被证实有害也只是最近几十年的事情。

也许有一天咖啡甚至茶会和香烟一样，被强制标上“饮咖啡（茶）有害健康”。

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[Review] So Good They Can’t Ignore You

上周看完这本书，本想写一个总结，发现其实目录就是总结，内容不过是详细的阐释。总的来说我挺同意作者的观点，对多数人来说，”follow your passion” is bad advice，哪怕是把这句话传遍世界的乔布斯，创建苹果也是误打误撞，并非是一个长期计划的结果。

引言 没有人为你的梦想埋单
规则一 不要追随自己的激情
01 除了激情，乔布斯还有什么没有告诉你
02 不要急于寻找，激情是精通的副产品
03 越陷越深的困扰，都是激情惹的祸
规则二 工匠思维胜过激情思维
04 工匠思维，没人欠你一份好工作
05 职场资本，技能胜过激情
06 脱颖而出，每个人都可以成为职场资本家
07 刻意练习，努力做一名好“工匠”
规则三 幸福来自于自主力
08 理想工作的“万灵药”
09 自主力陷阱1：资本薄弱
10 自主力陷阱2：关键障碍
11 要做有人愿意埋单的事情
规则四 使命感带来意义
12 有意义的使命与有价值的人生
13 在前沿地带找到使命感
14 使命需要“小赌”
15 要么引人注目，要么默默无闻

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Set up wireless printing for Canon D530

Canon D530 doesn’t have wireless. For the past few years, I connected my laptop to the printer via a high-quality USB cable every time I need to print something. Last week, I decided it was time for a change.

My first solution was using a Raspberry Pi as the printing server. I installed Raspbian and CUPS. When trying to configure CUPS, I got “localhost:631, connection refused”. After some tedious debugging, I figured out it was due to my stupid change to cupsd.conf. I commented out local listening setting with intention to enable remote connection but only to stopped listening for all requests.

Anyway, after fixing the config issue, I successfully opened CUPS admin page and proceeded with adding my printer. To my disappointment, there is no D530 from the supported printer list. I added a random Canon model and hoped some magic happen. Nope, it wouldn’t print.

As I was giving up hope, I remembered there were USB ports in my TP-Link router. I Googled “TP-link wireless printing.” Boom! All I needed to do is connecting my printer to the router and install an utility software “tp-link usb printer controller”, which has Windows and Mac versions but not Linux.

There is a catch with the wireless printing via a router. I lost the scanner ability — at least I haven’t figured out how to scan document to my laptop. But anyway, who needs a printer to scan document these days? Even the immigration agency accepts the ID photocopy taken by my smartphone.

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几款桌游：Machi Koro, Ticket to Ride, Codenames, Exploding Kitten

和Kinesis时期的前同事聚会时，经常玩各种美国桌游，乐趣颇多。正好最近看的Digital Minimalism一书也推荐用桌游作为取代互联网Social network的一种社交方式。昨天聚会时玩了标题所列的4种桌游，趁此记录一下：

Machi Koro – 得分和目标游戏。每个玩家有四个目标，各需要一定的游戏币兑现，实现所有四个目标后就赢得游戏。每个目标实现后还可以解锁一定的光环技能，比如得分加倍之类。玩家开始时会被分配一定游戏币，用来购买道具，然后轮流掷骰子，根据骰子点数和拥有的道具决定得分。每个道具都对应一个或者两个点数，当骰子点数和道具上的一样，根据道具功能可以从游戏币池里取钱，从别人那里抢钱，或者被别人抢钱。游戏开始时用一个骰子，解锁两个骰子技能后可以投两个取点数总和（意味着所有对1点有效的道具就没用了）。然而有一些道具是针对高点数（比如9或者10点）抢钱的，如果吞了这些道具，可以对其他玩家造成威慑，使其不敢用两个骰子。游戏的玩点在于如何用有限的游戏币去选择道具，根据道具的价格和可能的收益，以及其他玩家的道具来决定最优策略。

Ticket to Ride – 得分游戏，我觉得是这个四个中最有趣的。给一张连接的铁路地图，不同城市间的距离可能不同，从1到7不等。每玩家有一定量的铁轨，只要有一个玩家在地图上铺完自己的所有铁轨，游戏结束，然后开始算分。两个城市间如果需要N个C颜色的铁轨，玩家必须拿到N张C颜色的牌才可以铺。灰色铁轨可以用相同颜色的任何牌铺，彩虹色牌可以当任何颜色使用。城市间距离越长，单位铁轨的分值也越高，比如长度1得1分，长度3就可以得4分。两个城市间最多两个线路。为了让游戏更有乐趣，玩家可以拿目标牌，每张目标牌是一对城市，如果连通目标城市，可以加分；但如果结束时没有完成目标，会减分。游戏结束时铺出最长路径的玩家有额外加分。每一轮时玩家只能在铺轨和抓牌之间选一个操作。这个游戏需要一定的规划，先确定目标，还要确保目标路线不被别人抢占。

Codenames – 猜单词。给一个NxN的单词阵列，两对玩家。每方有一个master，根据一个密码牌决定属于自己的单词，master给一个单词提示加数字，表明这个提示对应几个单词，队友根据提示猜单词。候选单词中有一个地雷，任何一方猜了地雷单词输掉比赛。这个游戏的难度在于当master，尤其是游戏开始时，从大量的己方单词中总结出共同的提示，还要避免提示让队友联想到对方单词和地雷。是挺好的益智游戏，对于我们外国人而言，还可以从里面学到不少单词。比如昨天我学到了bugle（第一眼看成了bulge）和centaur

Exploding Kitten – 弱化版的三国杀。公共牌中有几张炸弹，抓到后必须用功能牌避开，否则就挂了。游戏的功能牌有直接拆弹，抓别人拍，抵消牌，跳过牌等。简单容易，但比三国杀乐趣少不少。

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关于钻石

看完Netflix Explained最新一期关于钻石的，几个有趣的事实：

  • 钻石曾被戴比尔斯（De Beers）人为控制产量并非是阴谋论，二战时美国生产武器需要钻石，向英国拟政府发过外交公文，要求戴比尔斯开闸放水；后来美国政府也起诉过戴比尔斯操纵市场，后者认罪和解，交了罚款。现在钻石市场已经有多个供应商，不再是戴比尔斯一家垄断。

  • 戴比尔斯用钻石象征爱情的市场营销大获成功，在发达国家几乎每个男人求婚时都会送上钻戒。戴比尔斯后来想如法炮制，策划女人买钻戒送给男人，女人买钻戒送给自己——两只手各一个代表家庭事业双丰收，均未成功。

纪录片的最后，被采访的专业女士对着镜头说，钻石的价值在于其赠送者，否则其价值是零。这个观点我是不同意的，钻石有其观赏的价值，女人们喜欢闪闪发光的东西，钻石恰好满足了这一需求。戴比尔斯营销的成功也是建立在迎合了人类内的需求的基础之上，只是很不幸钻石成为了国际商业寡头榨取普罗大众财富的工具。

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The Value of Everything

最近芬兰的基本收入实验引起很多讨论。简单来说，就是无条件给2000个实验者每个月500多欧元，看他们能不能找到更好的工作，找到更好的生活。关于这个试验争论很多，在这里就不论述了。这个实验和我最近时常琢磨的一个问题倒有些关系，那就是经济与人的关系，比如人在一个庞大的经济机器中扮演着什么角色，什么是“经济发展”，是什么导致经济发展等。

伦敦大学学院（UCL）的经济学教授Mariana Mazzucato的这本书涉及了这些问题，概括而言，这本书主要是讲经济学中的“价值”如何产生，如何分配，并且讨论了分配不合理问题。从小学习马克思经济学的我们熟知劳动产生价值，但具体起来就有很多值得讨论的例子，比如金融行业的价值如何确定，现代互联网经济中很多免费服务（比如Google搜索）的价值怎么确定。具体细节不讨论了，感兴趣可以看看这本书，作者在书里表达诸多个人观点，罗列一些有兴趣的如下：

  1. 金融行业从经济中抽取的价值多余其创造的价值，某种程度上说，金融行业已经不再扮演经济润滑剂的角色，甚至成了经济吸血鬼（参考2008年金融危机）。
  2. 医药行业通过其垄断制定高昂的医药价格，也成了过度抽取价值的吸血鬼。医药行业为其天价药价做出的辩护都站不住脚。专利制度需要改革。
  3. 高科技（IT）行业有今天的火爆行情离不开冷战时期政府大量的基础研究投入，风投和科技行业从业者摘了桃子，政府和普通纳税人没有获得相应的回报。
  4. 政府支出是促进经济发展的重要支柱（凯恩斯主义），因此作者拥护大政府，反对政府节俭政策。

我部分赞同观点3。高科技行业能有今日的繁荣离不开冷战期间政府对基础科研的大量投入，为IT技术的爆发奠定了基础，今日众多技术都是由当年的技术发展而来，并无太多革命性的东西，不过是把东西做的更好，规模更大（当然这本身也很有挑战性）。科技的发展提升了人民的生活，从这方面说普通纳税人也受益了，政府对基础科研的投入的本意也是这个吧。不过对美国而言，很多基础科研成果也被其他国家，比如中国摘了桃子，自然也是不爽的。

IT行业的蓬勃发展使得科技公司和从业者能够对世界施加更大的影响，从而拥有更大的权力，创造和拥有更多的财富，也进一步造成了财富的集中和贫富不均，这也是这个时代制造和需要解决的问题。

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The honest truth about dishonesty

最近对行为和心理学很感兴趣，这本畅销书自然不能错过。作者是杜克大学知名教授，研究心理学和行为经济学，身体力行设计和主导了不少关于诚信的心理学实验。他常用的实验很简单：让志愿者在限定时间内做数学题，根据做出的题目数量领取报酬，对照组的志愿者需要将答题交上来（所以不会谎报），实验组的志愿者领取报酬后将答卷丢进碎纸机（所以可以谎报成绩）。结果表明，大部分志愿者都会谎报成绩，但只多报20%~30%左右，这样既占到便宜又没有打破自己的诚信底线，仍能够自我感觉是一个诚实的人（其实每个人生活中都是这样，既想占便宜，又不想打破自己的诚信底线……）。

如果就这么简单，那显然作者混不成教授，也不会写出这本畅销书。人是社会性的动物，每个人的行为都深受别人影响，所以研究人在社会影响之下的说谎行为更有趣，也更有意义的多。上述设计稍加修改，可以做出很多有趣的实验。比如：

  1. 找一个托，实验刚开始不到一分钟就站起来说“我做完了！”（明显是不可能的），然后领取报酬，扬长而去。
  2. 还是找一个托，实验开始时站起来确认根据规则，是不是可以声称做完了，直接领取报酬。得到肯定回答后，声称做完了，领取报酬，把答卷丢进碎纸机，扬长而去
  3. 同样的托（当然换了一批志愿者），同样不到一分钟就站起来领报酬，不同的是，托这次穿着死敌学校的衣服。打个比方，所有志愿者都是北大的，托穿着清华大学的衣服。
  4. 让志愿者两两配对，每个人的报酬一半归自己，一半归搭档
  5. 同样志愿者两两配对，所有的报酬都给搭档
  6. 还是两两配对，不同的是实验前让两人交流一段时间，互相熟悉，建立友情
  7. 等等

具体实验结果就不介绍了，留一点悬念让你去读作者的书 🙂

说一些有趣的反直觉的结果，直觉上人说谎是为了自己，为别人的话才不会去撒谎，实验表明人的利他心理会导致撒谎更甚，原因大概是觉得我是为了别人好，因为对自己撒谎更为容忍。另外直觉上不同国家的人做上述实验，撒谎程度应该有区别，比如中国作为山寨大国，应该撒谎更甚（意大利教授也信誓旦旦的跟作者说，看我们意大利人怎么把你钱领光），但结果表明并不差别。原因大概是不同文化诚信差别是社会文化上的，也就是人需要在具体社会环境中才会那么表现，而这个实验中并无社会文化因素，测试的是人最本能的撒谎倾向。

另外，作者还有实验表明具有创造力的人更易撒谎，可能这解释了为何搞音乐，艺术和演艺的人劈腿比例高？（科学家：？？）